Souplesse · Résistance · Endurance
Pilates & Fitball
à Montélier, près de Valence
Coaching individuel ou petits groupes de 7 personnes maximum,
dans une salle cocon au sein du spa Nature d'eaux.
Et si vous découvriez une nouvelle façon de faire du sport ?
Votre coach
Catherine Commenge
Diplômée du brevet d'État des métiers de la forme et certifiée Pilates Matwork, j'enseigne depuis de nombreuses années en clubs de fitness, associations sportives et coaching privé.
Spécialiste de la méthode Pilates, je vous accompagne dans vos objectifs sportifs, en cours individuel ou en team coaching : un petit groupe, des résultats proches du coaching, une ambiance conviviale.
Travailler sérieusement sans se prendre au sérieux.
Les cours
Pilates, Fitball, deux façons de bouger
Pilates
Un conditionnement complet du corps et de l'esprit : renforcement profond, souplesse, coordination, réduction du stress. Accessible à tous, quel que soit l'âge ou le niveau.
Fitball
Tonification, proprioception et stretching sur swiss ball. Chaque mouvement sollicite les muscles profonds et demande concentration et contrôle de la respiration.
Team coaching ou individuel
En petit groupe de 7 personnes maximum : l'écoute du coaching individuel, la dynamique du collectif. Ou en cours particulier, à la salle ou à votre domicile.
Planning
Les créneaux de la semaine
Lundi
11h00 – 12h0012h30 – 13h3017h30 – 18h3018h30 – 19h30Mardi
12h00 – 13h0017h30 – 18h3018h30 – 19h30Mercredi
11h00 – 12h0018h30 – 19h3019h30 – 20h30Jeudi
18h30 – 19h3019h30 – 20h30Vendredi
11h00 – 12h0012h15 – 13h15Hors vacances scolaires et jours fériés.
Tarifs saison 2026-27
Des formules simples
Team coaching
33 séances, 1 cours par semaine.
Pilates ou Fitball, au choix.
Cours supplémentaire
Pour un second cours hebdomadaire à l'année.
Coaching à la salle
Séance individuelle au Boudoir,
à Montélier.
Coaching à domicile
À votre domicile, dans un rayon de 15 km.
Règlement en plusieurs fois possible.
Entreprises : me contacter.
Témoignages
Elles et ils en parlent mieux que moi
« Des cours super, en petit groupe, de bons conseils sur la posture et toujours un encouragement. L'ambiance est chaleureuse et conviviale. »
Béatrice D.
« Assidu depuis plusieurs années et toujours aussi satisfait. La convivialité est de mise, tout en bénéficiant d'un coaching très sympathique et professionnel. »
Gérard
« Nous venons en couple, cours très agréable, très pro. Toujours une attention très douce, qui règle en douceur votre posture. »
Anthony & Nathalie
« De la bonne humeur, toujours le sourire, attentive à chacun, des cours très construits. On attend la rentrée avec impatience ! »
Antigone
« Très vite, on se sent plus tonique, on s'affine, on se muscle. Et en plus, on se détend et on se marre. »
Anne
Louer la salle
Le Boudoir, un écrin pour vos cours bien-être
Vous cherchez un endroit pour donner vos cours ? Le Boudoir, salle zen de 40 m² à l'entrée du spa Nature d'eaux, est à louer en journée, le soir ou le week-end, de façon ponctuelle ou régulière.
- Parquet au sol, mur de miroirs discret
- Éclairage tamisé et modulable, climatisation douce
- Vestiaire, stockage, toilettes et douche attenants
- Parking gratuit sur place
Location ponctuelle dès 20 € l'heure, journée 100 €, ou à l'année à tarif horaire dégressif.
Demander les disponibilitésContact
On commence quand vous voulez
Salle Le Boudoir
Dans les locaux de Nature d'eaux, Montélier
ZA, 10 les Tilleuls, 26120 Montélier